キャンプで寝るときの服装を春夏秋冬で解説。シュラフ別のコツや注意点

どのキャンプスタイルを選ぶかによって、寝るときの服装は大きく変わります。
外気温の影響を受けやすいテント泊や空調設備のあるグランピングなど、環境が違えば寝具や体温管理の方法も変わるからです。

• テント泊：保温性や通気性を重視

• グランピング：肌触りやリラックス感など寝心地を重視

さらに、季節や当日の気温によっても就寝時の服装は異なります。必ず気温をチェックし、その環境に合った服装を選びましょう。

キャンプ初心者の方は「寝るときは家と同じようにパジャマでいいの？」と疑問に思うかもしれません。
結論から言うと、パジャマよりもスウェットなどの動きやすくリラックスできる服装がおすすめです。

キャンプ場では夜や朝にトイレへ行くとき人目が気になることもありますし、急な悪天候などのトラブル時にもすぐに対応できます。

とはいえ決まりがあるわけではありません。特に小さなお子さんなど、普段と違う環境で眠りにくい場合は、慣れたパジャマを使うのも安心です。

荷物を増やしたくない方は、翌日着る予定の服を着て寝るようにすると、持っていく服の量が減らせるのでおすすめです。

シュラフで寝るときは、 寝心地を左右する服のサイズ選びも大切です。

マミー型シュラフは体にフィットする形状なので、大きめの服だと生地がズレて寝返りが打ちにくくなります。そのためジャストサイズの服がおすすめ。

シュラフを使わずにブランケット・毛布・布団で寝る場合も、はだけにくいジャストサイズの服装が◯。寝返りを打ってブランケットや布団がめくれたとしても、寝冷えしにくくなります。

反対に、寝袋内にゆとりがあるレクタングラー型なら、ゆったりサイズの服でも寝返りがしやすいです。

寝具の種類に合わせて、服のサイズも意識しましょう。

3つめのポイントは、肌触りのよい生地を選ぶことです。生地の質は寝心地に直結し、リラックスしやすさや睡眠の質にも影響します。

おすすめはコットン素材。吸湿性・通気性・保温性に優れ、肌触りがやわらかく摩擦音も少ないため、快適に眠れます。迷ったらコットンを選ぶと安心です。

ただし、コットンは汗を吸うと乾きにくいため、肌に直接触れるインナーには不向き。中間着（ミドルレイヤー）として使うと、快適さを保ちながら冷えも防げます。

日中の気温だけで服装を決めるのは失敗のもとです。活動する昼間と、寝る夜〜朝では大きな気温差があるためです。

たとえば標高の高い場所での夏キャンプでは、昼は30度近くあっても、明け方には20度を下回ることがあります。こうした寒暖差に備えて、薄手のロングTシャツや着脱しやすいアウターを準備しておくと安心です。

当日の最低気温を事前にチェックし、重ね着で調整できる服装を選びましょう。

キャンプで快適に眠るには、寝具ギアと服装の相性も重要です。寝具によって地面からの冷気や熱の影響の受け方が変わります。

たとえば冬キャンプで断熱性の低いマットを直に敷くと、地面からの冷気で強い底冷えを感じます。この場合は厚手の服や保温性の高いインナーが必須です。

一方、断熱性の高いマットや、地面から離れて眠れるコットを使えば底冷えを防げるため、同じ条件でも軽めの服装で快適に過ごせます。使う寝具の性能に合わせて、服装を調整しましょう。

マミー型シュラフは体に密着するため、高い保温性で体温を逃しにくいのが特徴です。特に冬用のダウン素材は体温をしっかり保持するので、薄着で寝たほうが暖かさを感じやすくなります。

一方で厚着をすると、シュラフ本来の保温力を活かせず、服のなかに熱がこもって寝汗をかく原因になることもあるので注意しましょう。

ただし、顔や首元は外気にさらされやすく冷えを感じやすいため、 ニット帽・マフラー・耳あて などで部分的に防寒すると快適に眠れます。

レクタングラー型シュラフは四角い形で中にゆとりがあり、布団のような感覚で眠れるのが特徴です。サイドから足元までファスナーで開閉できるタイプが多く、夏場の体温調整にも便利です。

ただし体に密着しない分、マミー型に比べると外気を取り込みやすく、保温性は劣ります。そのため寒い季節は厚着をして保温性を補いましょう。特に足先は冷えやすいので、厚手の靴下が必須です。