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キャンプで寝るときの痛みの原因とは？失敗しないマットの選び方も解説

キャンプを思い切り楽しむためには、快適な睡眠をとることが大切です。 しかし、キャンプで寝るときに体が痛いと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 こうなると睡眠不足になったり「背中や肩がバキバキで辛い」という状態になったりして、翌日のキャンプも楽しめなくなります。 そこで今回は、キャンプで寝るときの痛みを解決するために、以下を解説します。 キャンプで寝るときに痛くなる原因 体が痛くならない寝床の作り方 おすすめの寝具ギアも紹介するので、キャンプで寝るときの痛みに悩まされているキャンパーの方はぜひ参考にしてください。 WAQでは、マットやコットなど「ワクワク」するキャンプアイテムを販売中！この機会にぜひチェックしてみてください！ WAQ公式ストアを見てみる キャンプで寝ると体が痛くなる原因 まずキャンプで寝ると体が痛くなる原因についてわかりやすく解説します。痛みの原因には主に以下のものがあります。 ご自身の状況と照らし合わせながら、原因を探ってみてください。 原因1　寝床が硬い 体が痛くなる原因の1つ目は「寝床の硬さ」です。 硬い寝床で寝ていると、体圧が分散されず体を均等にサポートできないため、背中・肩・腰など体の一部に負荷がかかりやすい状態になります。 その結果、血流が悪くなったり筋肉がこわばったりするなどして、痛みが生じることがあります。 クッション性の低いグランドシートやウレタンマット、底つき感のある薄いキャンプマットだけで寝ていると、体に負荷がかかりやすくなり快適な睡眠はとれません。 キャンプで快適に眠るなら、体にかかる負荷を軽減するための対策が必要です。 原因2　寝床のサイズ不足 キャンプマットやコットなどの寝具アイテムが、自分の体より小さい場合も、痛みの原因となり得ます。 寝床のサイズが小さいと、体を自由に動かせず、リラックスした姿勢がとれません。 長時間同じような姿勢をとっていたり首や足を曲げるなど不自然な姿勢でいたりすると、寝返りが打ちにくくなる・体の一部に負荷がかかることから、痛みが出やすくなります。 このため、キャンプで使う寝具類は、自然な形で体を支えられるサイズを選ぶことが重要です。 参考：枕が合っていない・枕を使っていないのも痛みの原因になる 合わない枕を使っている、または枕を使っていない場合、首が安定せず不自然な姿勢で寝ることになり、首や肩周りに痛みが生じやすくなります。 例えば、ツーリングキャンプや徒歩キャンプのように荷物を最小限に抑えるスタイルでは、キャンプ用枕を持っていかないケースも多々あります。枕なしで寝たり、タオルなどを枕代わりに使ったりした結果、不自然な姿勢をとってしまい、首の痛みを引き起こすことがあります。 キャンプでの枕の必要性については下の記事でわかりやすく解説しているので、「痛みの原因は枕にあるかも」という方は、参考にご覧ください。 >>キャンプで枕はいらない？必要な人・いらない人、代用品を紹介 あわせて読みたい キャンプで枕はいらない？必要な人・いらない人、代用品を紹介...